co brac

Proszę was zróbcie mi plan ćwiczeń przez tydzień i jakąś dietę. A co sądzicie o creatynie i białku po jakim okresie ćwiczeń to brac i czy warto ?

na tym etapie wiedzy proponuje inwestowac w pojedyncze formy kreatyny, nie ma sensu placic za cos czego dzialania sie nie wykorzysta. cykl kreatynowy powinien trwac 6-12 tyg, dzienna dawka kreatyny wynosi ok 10g. w porcji no-xplode jest ok 1.2g kreatyny, czyli musial bys brac 6 porcji, co moglo by wyrwac Cie z kapci

[...] ok.50g Polecam oczywiscie zestaw witamin i mineralow Jezeli juz jestes po 21 roku zycia moge ci polecic preparat TT i ZMA, ktore sprawia, ze twoj poziom testosteronu znow osiagnie maxymalny poziom. ZMA mozesz brac rowniez przed ukonczeniem 21 roku zycia - zauwazysz przede wszystkim lepszy sen Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-20 02:39:23

Ja tobie radze brac po kolei. to dlaczego od razu nie radzicie komus od razu na 1 cykl x-panda bo po co jak bedzie mialo takie dzialanie jak jakis inny ester. na silniejsze stacki bedzie czas jak nic innego nie bedzie cie ruszalo niektorzy mowia ze x-pand zawsze daje kopa ale pamietaj ze organizm przyzwyczaja sie do kreatyny wolniej czy szybciej [...]

40 tabsów to tak mała ilośc, że w zasadzie może odrazu brać co do krety to setki razy były poruszane tematy suplementacji po cyklu, poszukaj trochę

Spróbuj exe ja miałem z Mylana i super sprawa trzy tabsy 25mg co trzy dni i miesiąc spokoju z estro a też byłem wtedy na cypio z alphy zeneki i też estro mi wywaliło konkretnie a z tym ari to na pewno masz wały miałem z astry zeneki i działał dobrze brałem też z Artmizol i też robił swoje ale ja bym spróbował exe dużo bardziej komfortowo trzy [...]

to w sumie oczywiste ale dla przypomnienia: do całego cyklu hepatil lub heparegen na wątrobę: od momentu wzięcia mety 2 tabletki trzy razy dziennie (przed jedzeniem) do zakończenia cyklu oraz jeszcze co najmniej 2 tygodnie po nim. najlepiej robic badania na enzymy wątrobowe to wtedy widać kiedy można przestac brać hepa.nara

a ja robię tak, wpiepszam co i ile się da w święta, do tego nie przestaję brać kreatyny, a po świętach eksploduje siłą i energią i nawet tłuszczu mi nie przybywa.

Ok wielkie dzięki;) zobacze jak mi lepiej będzie iść:) i ostatnie ptanko bo tak sie tera zastanawiam iore białko pure american z fitmaxa czy to dobre białko? I co lepiej to białko brać czy jakiegos gainea lepiej typu mass xxl? bo poczyałem i różnie pisza he

nie jestem specem ale według mnie bez diety to juz wogóle niema co sie za saa brac...

ja nie pisze że bez diety tylko ze czasem nie mam siły lub możliwo.ści zjesc tego co trzeba. myslałm o tym żeby gainera brać 2 razy dziennie, 1 raz odżywka białkowa na dzień, 1 raz odżywka białkowo na noc, carbo w trakci i po treningach w dni długich treningów. reszta normalne jedzonko

wodze, ze duzo wypowiedzi i sa troszke rozne.. ale jak bym juz sie zdecydowal to co najlepiej z tym brac ?? mono ++???

yyy... a co masz do dragow mietki ?? Dlaczego nie mozna brac przy robieniu masy ? Np. raz na sylwka. Bo ja wlasnie tez planowalem nie pic tylko pigule zapodac + non stop woda niegazowana To chyba lepsze niz 10 piw ????

[...] zapasow glikogenu, jak juz odbuduje glikogen to zaczynaja dopiero naprawe mikrouszkodzen, powstalych podczas treningu, a tym samym swoja nadkompensacje. Carbo mozez brac zaraz po teningu, albo 15 min. po treningu. W tym drugim przypadku, dzialanie ukl. adrenergicznego po treningu troche oslabnie, zmniejszy sie ilosc krazacych amin [...]

ale po POLSKU by się sprzydało potrzebuje wiedzieć czy to sie opłaca brać i co to wogule jest.(jakie są skutki pozytywne i negatywne i czy hajs nie wyj***ny w błoto)

f1 ja po axio kulalem caly cykl to jest bez sensu , roz******la ci ta partie w ktora walisz , nie ma sensu brac teog gowna. Ja biore teraz malaya i jestem zadowolony z tego co tu pisza testolic jeszcz jest ok i 50/50 ten atomic

nie polecam początkującym wyliczanie czegokolwiek bo to szybko człowieka zniechęca... http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html jak już mniej więcej będziesz wiedzieć co jeść możesz powoli brać sie wtedy [...]

jak mozna nie mieć włosów pod pachami w wieku 16 lat Opóźnione dojrzewanie... Przy pomyślnych wiatrach dociągniesz do 180... a co do siłowni... Jedni mówią to, inni tamto, w moim przypadku od kiedy zacząłem brać ponad 90-100kilo na przysiad, i to 1-3 razy w tygodniu urosłem jeszcze chyba 6cm, a więc róznie to bywa... Chociaz ze wzrostem to jest [...]

mesomorph- ostatni suplement,brałem 2-3 Miesiące temu. Aktualnie bez odżywek.Dziwnie organizm zareagował, na początku w ciagu 10-20 min swędziały mi ręce,może dlatego że jestem alergikiem .Odżywka strasznie przyzwyczaja się do organizmu i po 2 tygodniach można 2 dawki brać. Dobrze nawet koncentruje na treningu, i żależy od dnia , bo raz dobrze [...]

W takim razie zainwestuje w wolne ciężary i kupię cały zestaw z ławeczką. Jaki byście doradzili sprzęt kupić, jakie obciążenie? Myślę także nad suplementami. Teraz przed treningiem brałem jedną kapsułkę Thermo Speed Hardcore, oraz z diety suplement 3 razy dziennie. Myślę teraz wziąć Lipo 6 Black lub Animal Cuts? Do tego witaminy i kwasy omega 3. [...]